صابونتون رو عوض کنید

کمتر خودارضایی کرده و خوردن غذاهایی که طبع سرد دارند مانند : الویه ، ماهی ، میگو ، سالاد ، کوکو سبزی ، لوبیا قرمز ، کتلت و.... را کاهش دهید یا بعد از آن چای نبات ، خرما و عسل بخورید