سلام دوست عزیز. درمان افسردگی معمولا ترکیبی از چند روش است. اول مراجعه به روانپزشک یا روانشناس برای ارزیابی و در صورت نیاز درمان دارویی یا رواندرمانی مثل درمان شناختی رفتاری. دوم فعالیت بدنی منظم روزانه که اثر اثبات شده ای در بهبود خلق دارد. سوم تنظیم خواب و تغذیه سالم و پرهیز از الکل و مواد. چهارم ارتباط اجتماعی فعال و شرکت در فعالیت های گروهی و کارهای هدفمند. پنجم تمرین های آرامسازی و ذهن آگاهی و انجام کارهای لذت بخش. پیشنهادهای خوبی که خودتان نوشتید مثل ورزش و مدیتیشن و دوری از محتوای منفی در کنار درمان تخصصی بسیار مفیدند اما جای درمان اصلی را نمی گیرند. اگر نشانه هایی مثل ناامیدی شدید یا افکار آسیب به خود داشتید حتما هرچه زودتر با پزشک تماس بگیرید.
پاسخ دهید
0نفر
ناشناس
6 ساعت پیش
پاسخ دهید
0نفر
سلام
برو بیرون ( سرکار هر کاری - باشگاه - دانشگاه - آموزشگاه - انجمن ها - بازارگردی ) .
پرورش گل و گیاه به جز کاکتوس .
ازدواج کن و فرزند بیار .
ورزش .
ایونت ها .
نماز - دعا .
مدیتیشن .
سپاسگزاری مداوم از خدای یکتا بابت داشته ها و دستاوردا و اتفاقات مثبت هر لحظه .
سحر بلند شو و طلوع آفتاب را ببین .
دوری از رسانه های با محتوای جنگ و دعوا و بیماری و گرانی و آلودگی هوا و خیانت و همچنین گپ های مرتبط .
دیدن کلیپ های انگیزشی .
خنده بی دلیل .
سلام و درود بر شما. نگرانی شما کاملا قابل درک است. ابتدا آرام باشید؛ پوسیدگی دندان قابل درمان است و افسردگی فرزندتان با حل مشکل دندان بهبود می‌یابد. مهم‌ترین قدم، مراجعه به یک دندانپزشک برای معاینه و عکسبرداری است تا میزان پوسیدگی و نیاز به درمان مشخص شود. برای کاهش هزینه‌ها، به مراکز بهداشتی درمانی دولتی، کلینیک‌های دانشکده‌های دندانپزشکی که هزینه کمتری دارند و بیمه پایه سلامت مراجعه کنید. در این فاصله، بهداشت دهان را جدی بگیرید؛ مسواک دو بار در روز با خمیردندان فلورایددار و استفاده از نخ دندان. مصرف لبنیات و مکمل کلسیم و ویتامین دی نیز مفید است. اگر درد دارید، مسکن طبق دستور داروساز مصرف شود. با معاینه دقیق می‌توان درمان‌های مقرون‌به‌صرفه را انتخاب کرد و از پیشرفت پوسیدگی جلوگیری نمود.
پاسخ دهید
0نفر
ناشناس
4 ساعت پیش
پاسخ دهید
0نفر
درود بیمار عزیز دندان حتما عضوی از بدن است اما اصلا موجود زنده نمیباشد و افسردگی به بیماری دندان ارتباط مستقیم ندارد الا دندان های خراب انسان را در جمع منزوی میکند شاید افسرده بشود دو پوسیدگی دندان مرحله یک پیشگیری شامل مسواک انواع دهان شویه ها سفید کننده هامیباشد درصورت شکستگی عفونت های دهان دندان شرح حال بیمار را باید بدقت بررسی کرد دو صورت غیر حضوری میتوانید با یک عکس کاملا با وضوح بالا برای بنده از دندان مشخص شود از جلو از بالا و پشت دندان دیده شود در عکس لثه ها هم نمایان باشد تا اگر تشخیص به عکسبرداری دندان داشت که قاعدتاً برای ترمیم و حتی هرنوع درمانی بصورت اتوماتیک دندانپزشک از دندان عکسبرداری میکند مشاهده حضوری میکند پیشنهاد های را به شما آرائهدمیکند بصورت کلی نظافت دندان را رعایت کنید مکمل های دارای کلسیم کربنات همراه ویتامین دی3و‌منبزیم و ویتامینcمصرف نمایید و اگر درد دارد از مسکن استفاده کنید غیر این پاسخ با این شکل ناقص شرح حال دندان هیچ نظر قاطع برای رفع مشکل دندان فرزند شما را هیچ پزشکی نمی‌تواند پاسخ دهد میتوانید عکسی از زوایای مختلف دندان یا دندانهای دارای مشکل برایم ارسال کنید تا پیشنهاد های متناسب با وضعیت دندان. و گاها راههای مقرون به صرفه اقتصادی بشما ارائهدکنم اگر در اروپا خارج ایران هستید که صدرصد کل هزینه های دندان شما را پرداخت میکند و حتی ایمپلنت نیز اکثر بیمه‌های اروپارایگان است الیافی بیمه‌ها نیز فقط برای شش دندان سه از بالا یه و از پایین یه دندان مجموعا شش دندان شاید درصد کمی حدود ده درصد را از شما بگیرند الباقی رابینه ها پرداخت میکنند اگر در ایران هستید هم که عرض کردم چه بکنید در پناهدایزد منان
سلام وقت بخیر. ممنون از توصیههای ارزشمند و کاربردیتان؛ بسیاری از این موارد مانند ورزش منظم، خواب کافی و منظم، مدیتیشن و تنفس عمیق، تغذیه سالم، کاهش کافئین، پرهیز از مقایسه و محتوای منفی، و ارتباطات عاطفی سالم پایههای علمی کنترل اضطراب هستند. برای شروع، لازم نیست همه را همزمان انجام دهید؛ دو یا سه مورد را انتخاب و بهصورت روزانه تمرین کنید. اگر اضطراب شدید یا ماندگار بود و عملکرد روزانهتان را مختل کرد، حتماً با روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید.
پاسخ دهید
0نفر
ناشناس
4 روز پیش
پاسخ دهید
0نفر
سلام
بعضی اوقات ، قبرستون برو که ببینی تهش برای همه ، همینه پس هیچ چیزی ، ارزش نگرانی نداره .
هر روز الکی بخند .
افراد علی بی غم فامیل و دوست و همسایه را همیشه به ذهنت بیار .
ورزش - مدیتیشن .
غذای طبیعی .
کم کردن قهوه و چای .
خواب هفت ساعت نه کمتر و نه بیشتر .
با هیچکس ، زندگیت را مقایسه نکن .
از هیچکس ، هیچ انتظاری نداشته باش .
از محتواهای رسانه ای منفی و
گپ های منفی ، دوری کن .
نماز .
ازدواج .
عشق ورزیدن .
نظم و تمیزی .
خانه خلوت .
عدم عجله .
تفریحات .
گل و گیاه به جز کاکتوس .
سلام
احتمالا تغییری در تغذیه ، ایجاد
کرده ای مثلا چربی و شیرینی .
شاید تحرکت ، کمتر شده .
شاید استرست ، بیشتر شده و سایر احساسات و ذهنیات مضر .
شاید تایم و یا مدت خوابت ، تغییر کرده .
پشتیبانی حال
ناشناس