جستجو...

IOS

pwa

اندروید

google play

41683167

5 ماه پیش

سلام پسرم با سن ۳۰ سال قد ۱۷۴ وزن ۸۸ چقدر اضافه وزن دارم و چطور وزنم میتونم کم کنم خیلی کم ورزش میکنم
توسط متخصص پاسخ داده شده است.
پاسخ دهید
0 نفر
پاسخ کاربران به این سوال
(4 پاسخ)
با سلام وزن ایده آل شما با توجه به قد و جثه شما تعیین میشه که حدودا وزنی بین 65 الی 75 خواهد بود .و نیازمند یک رژیم غذایی کاهش وزن و حداقل مقداری فعالیت بدنی روزانه هستید
پاسخ دهید
0 نفر
گفتگو با این مشاور
سلام وقت بخیر وزن ایده آل برای شما ۷۵ کیلوگرم میباشد.. البته که بسته به توده استخوانی شما نیز میتواند کمی بیشتر باشد. حذف غذاهای پرکالری خوردن فیبر زیاد ورزش منظم و کم کردن هر وعده به یک دوم میزان مصرف عادی میتواند برای شما مفید باشد.
پاسخ دهید
0 نفر
گفتگو با این مشاور
سلام وزن ایده ال شما حدود ۷۰ کیلو هست اول ورزش و رژیم غذایی و ازمایش خون
پاسخ دهید
0 نفر
گفتگو با این مشاور

ناشناس

4 ماه پیش

خودتو بکش رو آسفالت
پاسخ دهید
0 نفر

برترین پزشکان

سید سعید مختاری

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد تغذیه

فرناز شماشیان

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد تغذیه و فیزیولوژی ورزشی

دکتر مهدی حاجی عباس شاهرودی

مشاهده پروفایل

دکتری فیزیولوژی ورزشی

زهرا لله زاده

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد تغذیه

حمید فرزانه

مشاهده پروفایل

دکتری تغذیه

به فــکر سلامــتیت بــاش!! با »حــال« پولش جـــور می‌شه

سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی

مقالات مرتبط

مشاهده همه
درخواست گزارش محتوای نامناسب شما ثبت شد

کارشناسان ما به زودی درخواست شما را بررسی و در صورت لزوم محتوا حذف خواهد گردید.

ثبت پرسش
دیدگاه شما با موفقبت ثبت شد، پس از تایید دیدگاه شما نمایش داده خواهد شد.