بسته به شرایطتون مکمل ها متفاوته

برای افزایش وزن رژیم غذایی و ورزش و استفاده از مکمل های غذایی مانند گینر کمک کننده خواهد بود

در مرحله اول بهترین روش استفاده از یک رژیم غذایی سالم هست که در آن میزان کالری متناسب با BMI هر فرد افزایش پیدا کند

سلام اگر اشتهاتون کمه زینک کوتاه مدت استفاده کنید