جستجو...

IOS

pwa

اندروید

google play

Rozita

2 ماه پیش

برای درمان کاهش نشخوار فکری چه راهکاری وجود داره .
توسط متخصص پاسخ داده شده است.
پاسخ دهید
10 نفر
پاسخ کاربران به این سوال
(4 پاسخ)
* تکنیک آرام سازی ذهن روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی‌ان و اصلا مشکل بزرگی نیستند. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت.
پاسخ دهید
1 نفر
گفتگو با این مشاور
سلام می توانید از تکنیک های شناختی استفاده کنید برای راهنمایی بیشتر درخواست مشاوره دهید
پاسخ دهید
0 نفر
گفتگو با این مشاور
سلام. وقت شما بخیر. نشخوار فکری بسته به شدت و موضوعی که درگیرش هستید نیاز به راهکارهای مدیریت افکار، خودآگاهی و روشهای کاهش اضطراب داره می‌تونید درخواست مشاوره بذارید تا دقیق بررسی بشه از کی شروع شده و چه راهکارهایی کمک کننده‌س
پاسخ دهید
0 نفر
گفتگو با این مشاور

ناشناس

1 ماه پیش

زن بگیر
پاسخ دهید
0 نفر

برترین پزشکان

زینب شهبازی

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روانشناسی

دکترمهری ازندریانی

مشاهده پروفایل

دکتری مشاور و راهنمایی

دکترمحمد حسین خانی

مشاهده پروفایل

دکتری روانشناسی

دکترعاطفه کامرانی

مشاهده پروفایل

دکتری روانشناسی تربیتی

وحیده رسولی

مشاهده پروفایل

کارشناسی ارشد روانشناسی سلامت

به فــکر سلامــتیت بــاش!! با »حــال« پولش جـــور می‌شه

سرویس اقساطی برای خدمات پزشکی، دندانپزشکی و زیبایی

مقالات مرتبط

مشاهده همه
درخواست گزارش محتوای نامناسب شما ثبت شد

کارشناسان ما به زودی درخواست شما را بررسی و در صورت لزوم محتوا حذف خواهد گردید.

ثبت پرسش
دیدگاه شما با موفقبت ثبت شد، پس از تایید دیدگاه شما نمایش داده خواهد شد.