سلام اگه کمبود خواب ندارید و برنامه زندگی منظم هست یکی از دلایلش میتونهکم کاری تیرویید، کمبود آهن و ب۱۲ باشه بهتره یک آزمایش خون بدید و این دو رو چک کنید

به اندازه کافی استراحت کنید برای مطالعه سعی کنید زمان مشخص کنید و هرچیزی که حواستون و پرت میکنه روی کاغذ بنویسید و بعد از مطالعه بهش فکر کنید زمان مطالعه هم طولانی نباشه مثلا ۴۵ دقیقه بخونید یک ربع استراحت کنید دوباره ۴۵ دقیقه بخونید اینطوری در اون ۴۵ دقیقه با تمرکز بیشتری درس میخونید.موفق باشید

مشاوره، و آزمون ذهنیت طرحواره ای را آنلاین بدهید، اسکرین بگیریدبرای من بفرستید تا ریشه آن را پیدا کنیم

سلام.وقت بخیر ابتدا به پزشک مراجعه کنید و ازمایش بدید تا اگه خستگی و حواس‌پرتی تون علت جسمی داشته باشه مشخص شه و برطرف شه. برای بهبود تمرکز حواس و روشهای مطالعه می‌تونین با یکی از روانشناسای حال مشاوره داشته باشین

سلام بهتره اول توسط متخصص داخلی ویزیت بشید و یکسری ازمایش از نظر کمخونی و تیرویید و...انجام بدید💐