میلاد توکلی
میلاد توکلی
از سال 95 کار تولید محتوا را شروع کردم و علاوه بر اینکه حدود 5 سال است که در بخش پزشکی فعالیت دارم، علاقمند به تولید محتوا در این زمینه هم هستم.
برای فشار خون بالا چه بخوریم و چه رژیمی بگیریم؟
اگرچه دارو می‌تواند به درمان فشار خون منجر شود، اما اتخاذ یک رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در پیشگیری و کنترل آن دارد. بنابراین موضوع اینکه برای فشار خون بالا چه بخوریم می‌تواند مهم باشد. پس مصرف خوراکی های مجاز و عدم مصرف خوراکی های غیر مجاز می‌تواند به ما در کنترل فشار خون کمک کند. در ادامه با این خوراکی های آشنا خواهید شد.
بهرین خوراکی ها برای رژیم غذایی نقرس
در حالی که دارو می تواند به کاهش علائم نقرس کمک کند، رژیم غذایی نقرس نیز نقش مهمی در پیشگیری از حملات این بیماری و بهبود آن ایفا می کند. هدف این مقاله ارائه یک درک عمیق از رژیم غذایی توصیه شده برای بیماران نقرس و محدود کردن غذاهای نامناسب است. با انتخاب های غذاهای مناسب می‌توانید در شکست این بیماری موفق باشید.
بهترین برنامه غذایی برای رژیم خام گیاه خواری
رژیم خام گیاه خواری افراد را تشویق می کند که غذاهای کامل و تصفیه نشده را در اولویت قرار دهند که منجر به افزایش مصرف فیبر و متعاقباً بهبود هضم آن خواهد شد. به طور کلی، رژیم خام گیاهخواری یک رویکرد منحصر به فرد داشته و تاکید زیادی بر غذاهای سالم برای ارتقای سلامت بدن دارد.
۱۴ غذای مناسب سرماخوردگی را بشناسید
وقتی صحبت از مبارزه با سرماخوردگی می‌شود، انتخاب غذای مناسب سرماخوردگی می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی، بهبود احتقان گلو و کاهش علائم کلی در بدن، تفاوت ایجاد کند. خواه یک کاسه سوپ مرغ بخار پز برای کاهش احتقان بینی، یا یک آب پرتقال غنی از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن، در این مقاله، ما به دنیای غذاهای ضد سرماخوردگی می رویم و به سوال برای سرماخوردگی چی خوب است پاسخ می‌دهیم.
برای رفلاکس معده چه بخوریم و چه نخوریم!
اگر شما هم یکی از میلیون‌ها انسانی هستید که از رفلاکس معده رنج می‌برید،احتمالا به دنبال پاسخ به این سوال هستید که برای رفلاکس معده چه بخوریم. در واقع خوردن غذاهای مناسب یکی از موثرترین راه ها برای خاموش کردن آتش معده و آرام کردن مری تحریک شده شماست. بنابراین دانستن و شناختن غذاهای مناسب برای رفلاکس برای شما بسیار ضروری است. اگر مدت زیادی است که با این مشکل مواجه هستید، حتما با دکتر گوارش آنلاین مشورت کرده و بهترین درمان را دریافت کنید.
برای درمان سریع یبوست چی بخوریم
یبوست یکی از مشکلات بسیار جدی برای بزرگسالان و حتی کودکان است که در صورت عدم درمان می‌تواند مشکل آفرین باشد. به همین جهت پاسخ به سوال برای رفع یبوست چی بخوریم بسیار مهم بوده و مصرف غذاهای مناسب و عدم مصرف غذاهای مضر یک راهکار مفید برای درمان یبوست است.
۱۰ تا از بهترین صبحانه‌ها برای بدنسازی
بهترین صبحانه برای بدنسازی از آنجایی مهم است که باعث حفظ انرژی و تامین سوخت و ساز شما برای ورزش می‌شود. بنابراین خوردن صبحانه برای ورزشکاران بدنسازی بک اولویت به حساب می‌آید. شناخت آنچه مناسب بدن شما است نیز می‌تواند در این راه به شما کمک کرده و باعث شود زودتر به اهداف خود در زمینه بدنسازی برسید. در کنار خواندن این مقاله، می‌توانید از دکتر تغذیه آنلاین نیز مشورت گرفته و در خانه، رژیم غذایی مناسب خودتان را دریافت کنید.
۱۹ خوراکی که برای کاهش چربی خون خوبه
واقعا برای چربی خون چی خوبه؟ این سوال بسیاری از افراد است چون سطوح بالای چربی خون، به ویژه کلسترول و تری گلیسیرید، به عنوان یک عامل خطر برای بیماری های قلبی عروقی مختلف از جمله حملات قلبی و سکته شناخته شده است. در نتیجه، یافتن راه‌های موثر برای مدیریت و کاهش سطح چربی خون بسیار مهم است. در ادامه با غذاها و خوراکی های مناسب آشنا خواهید شد.
علائم سندرم گاردنر و راه درمان آن
سندرم گاردنر به عنوان یک نوع منحصر به فرد از پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی شناخته می‌شود، وضعیتی است که با وجود توده‌های خوش خیم متعدد در کولون و رکتوم مشخص می‌شود که پتانسیل پیشرفت به سرطان کولورکتال را دارند.
برای سوزش معده در بارداری چی بخوریم؟
سوزش سر دل در بارداری یک علامت رایج در بین ماردان باردار است که آنها را مجاب می‌کند تا این سوال را مطرح کنند که برای سوزش معده در بارداری چی بخوریم. به دلیل تغییرات هورمونی و فشار آوردن جنین به معده در حال رشد این حالت بسیار طبیعی است اما قابل کنترل بوده و برای جلوگیری از عوارض طولانی‌مدت آن، باید زودتر کنترل شود.
۸ گام موثر برای رهایی از تله محرومیت هیجانی
تله محرومیت هیجانی یکی از طرحواره‌هایی است که بر روابط تأثیر بسیاری می‌گذارد و افرادی که در این تله گرفتار شده‌اند، معتقدند که دیگران به آنها توجه نمی‌کنند و برای کسی نیز مهم نیستند. آنها اغلب احساس تنهایی می‌کنند و فکر می‌کنند که هیچ کس آنها را دوست ندارد، گویی نیاز آنها برای دوست داشته شدن هرگز برآورده نشده است. این افراد حتی اگر در یک رابطه باشند، احساس می‌کنند که مورد بی مهری قرار گرفته‌اند و توجهی به آنها نمی‌شود. درواقع شخصیت آنها را ترکیبی از تنهایی و خشم دائمی شکل می‌دهد.
ازدواج سنتی بهتر است یا ازدواج مدرن؟
مقوله ازدواج به طور قابل توجهی در طول زمان تکامل یافته و منعکس کننده تغییر هنجارها، ارزش ها و ساختارهای اجتماعی است. ازدواج سنگ بنای جوامع بوده و عمدتاً با عواملی مانند مذهب، پیوندهای خانوادگی، شرایط اقتصادی و تفاهم و قشرهای اجتماعی تعریف می شود. با این حال، در سال‌های اخیر دستخوش دگرگونی‌های مهمی شده است. مفاهیم ازدواج سنتی یا مدرن پیش آمده که در این مقاله، ویژگی‌های متمایز، مزایا و معایب هر دو شکل سنتی و مدرن ازدواج را بررسی و تحلیل خواهیم کرد.