افسردگی پس از زایمان یک موضوع جدی است که بدون مراجعه به پزشک نباید آن را درمان کرد. در طول درمان پزشکی، برخی درمان‌های طبیعی اعم از تمرینات ورزشی و الگوی خواب مناسب می‌تواند روند بهبود را تسریع ببخشد. از سوی دیگر، ماساژ، مدیتیشن و تمرینات ذهن آگاهی به فرد کمک می‌کنند تا احساس بهتری داشته باشد. فرد باید سعی کند همزمان با درمان پزشک به یک رژیم غذایی حاوی مواد مغذی پایبند باشد و از مصرف غذاهای فرآوری شده اجتناب ورزد. اگر مواد مغذی ضروری را دریافت نمی‌کند، حتما از پزشک خود بخواهد تا مکمل‌های غذایی مناسبی را توصیه و تجویز نماید.

سابقه افسردگی در گذشته، تغییرات هورمونی شدید، مشکلات خانوادگی و زناشویی، نداشتن حمایت اجتماعی و خانوادگی و هم‌چنین استرس ناشی از فرآیند زایمان به ویژه در زایمان سزارین می‌تواند باعث افسردگی شود.

این نوع افسردگی معمولا یک یا دو ماه پس از زایمان آغاز می‌شود. اما در مواردی هم ممکن است پس از گذشت ۶ ماه از زایمان، علائم اولیه آن آشکار شود.

بی علاقه شدن نسبت به آن‌چه قبلا برای مادر دوست‌داشتنی بود، زودرنج شدن، احساس ناامیدی، عدم علاقه به رابطه جنسی، فکر کردن به مرگ و داشتن احساس گناه از مهم‌ترین علائم آن هستند.

این عارضه در بیشتر زنان در مدت سه تا شش ماه برطرف می‌شود. اما ممکن است گاهی تا یک سالگی کودک هم باقی بماند. هر چه زودتر برای درمان از مشاور کمک بگیرید، زودتر به نتیجه مطلوب خواهید رسید.

تماس با یک مشاور آگاه و خبره اولین قدم برای درمان است. شما می‌توانید همین حالا با مشاوران روان‌شناسی و روان‌پزشکی حال گفت‌و‌گو کرده و راهنمایی‌های لازم را دریافت کنید.